چرا بعد از قلیان کشیدن سردرد می گیریم؟
قلیان کشیدن تفریح و سرگرمی رایجی است. قلیان کشیدن و مصرف تنباکو میوه ای فعالیتی مرسوم در مهمانی ها و دورهمی ها می باشد.
گاهی اوقات افراد پس از قلیان کشیدن دچار سردرد و حتی حالت تهوو می شوند. این موضوع مسئله ای عادی است و اصلاً جای نگرانی نیست.
بسیاری از شما ممکن است بعد کشیدن قلیانی خوش طعم در جمع دوستانتان دچار سردرد شده باشید که احساس بسیار ناخوشایندی است.
در این مقاله قصد داریم علت های سردرد بعد از قیان کشیدن و راهکارهایی را برای رهایی از آن ارائه دهیم.
علت سردردهای بعد از قلیان کشیدن
این نوع سردرد‌ها معمولاً در اثر افزایش دی اکسید کربن در خون و کاهش اکسیژن رخ می دهند.
اگر با معده خالی شروع کنید به قلیان کشیدن ممکن است گلوکز اثرات منفی قلیان کشیدن را تشدید کند. اگر با معده خالی قلیان بکشید، ممکن است دچار سردرد و حالت تهوو شوید.
هنگام قلیان کشیدن سعی کنید از خوراکی های شیرین مصرف کنید تا دچار افت فشار نشوید. از نوشیدنی ها نیز هنگام قلیان کشیدن استفاده کنید. مصرف آب یا چای تأثیر مواد مضر بر بدن را خنثی می کنند.
اگر به طور پیوسته قلیان بکشید و کام های سنگین بگیرید، شما مستعد سردرد خواهید بود. زیرا در این حالت اکسیژن کافی به بدن نمی رسد و درصد دی اکسید کربن نیز در بدن افزایش می یابد.
- دریافت دور بالای نیکوتین
اگر فردی به قلیان کشیدن عادت نداشته باشد و به یکباره شروع به قلیان کشیدن کند، ممکن است دچار علایمی از قبیل سردرد و حالت تهوو شود.
اگر برای اولین بار قصد قلیان کشیدن کردید، از تنباکو های میوه ای سبک استفاده کنید تا دچار سردرد نشوید.
- استفاده از زغال و تنباکو میوه ای نامرغوب
در انتخاب زغال تنباکو و تنباکو میوه ای که مصرف می کنید، باید بسیار دقت کنید. اگر از زغال مناسب استفاده نشود، دچار سردرد خواهید شد. بسته به تجربه خود نیز باید تنباکو قلیان مناسب را انتخاب کنید، برخی افراد پس از قلیان کشیدن با تنباکو سنگین دچار سردرد می شوند.
- تعویض نکردن زغال و تنباکو
اگر می خواهید طولانی مدت قلیان بکشید باید حتما زغال و تنباکو قلیان را بعد از یک ساعت عوض کنید. اگر زغال و تنباکو سوخته شده عوض نشود، باعث سردرد خواهد شد.
- مصرف هم زمان قلیان و الکل
باید توجه کنید که قلیان والکل ناسازگار هستند. الکل اثرات نیکوتین بر بدن را تشدید می کند.
علاوه بر نکاتی که گفته شد سعی کنید بعد از قلیان کشیدن فعالیت های خود را کاهش دهید و کمی استراحت کنید تا دچار سردرد نشوید.
درمان سردرد بعد از قلیان کشیدن
شما باید سعی کنید موارد گفته شده را رعایت کنید تا بعد از قلیان کشیدن دچار سردرد نشوید. با این حال اگر بعد از قلیان کشیدن دچار سردرد شدید حتما آب بنوشید و در معرض هوا آزاد قرار بگیرید و حتی کمی در هوای آزاد قدمی بزنید.
اگر در فضای بسته مشغول قلیان کشیدن بوده اید، بهتر است به بیرون بروید تا هوای آزاد و اکسیژن کافی به شما برسد.
اگر با معده خالی قلیان کشیده اید، سعی کنید چیزی بخورید تا زودتر از شر اثرات قلیان کشیدن خلاص شوید.
نوشیدن یک فنجان قهوه غلیظ نیز رگ های خونی را تحریک می کند و خون را مجبور می کند سریع تر گردش کند. همین موضوع باعث می شود اکسیژن رسانی به مغز بهبود یابد.
در وهله آخر اگر تمامی روش های فوق در بهبود شما مؤثر نبودند به سراغ مسکن بروید.
